Brocoli grillé glacé au soya et au mirin
Végétarien
Sans noix (arachide)
Sans sucre
Sans produits laitiers
Végan
Sans gluten
Portion(s)
4
Cuisson
20 min
Préparation
10 min
Temps total
30 min
Ingrédients :
| 1 brocoli non cuit | |
| 1 cuillère à table d'huile d'olive extra-vierge | |
| 1 cuillère à table de sauce soya | |
| 1 cuillère à table de mirin | |
| 1 cuillère à thé d'ail frais émincé | |
| 1 cuillère à table de graines de sésame grillées |
Méthode :
Préchauffer le four à 450°F.
Tapisser une plaque à biscuit de papier parchemin.
Couper les fleurons de brocoli en bouchées. Parer et trancher la tige en rondelles de 6 mm. Mélanger le brocoli avec l'huile d'olive et répartir les morceaux sur la plaque à pâtisserie. Faire griller au four de 15 à 20 minutes jusqu'à ce que le brocoli soit légèrement doré.
Pendant la cuisson du brocoli, fouetter ensemble la sauce soya, le mirin et l'ail dans un petit bol. Verser un filet sur le brocoli cuit et garnir de graines de sésame.
Recette de Weight Watchers
Tapisser une plaque à biscuit de papier parchemin.
Couper les fleurons de brocoli en bouchées. Parer et trancher la tige en rondelles de 6 mm. Mélanger le brocoli avec l'huile d'olive et répartir les morceaux sur la plaque à pâtisserie. Faire griller au four de 15 à 20 minutes jusqu'à ce que le brocoli soit légèrement doré.
Pendant la cuisson du brocoli, fouetter ensemble la sauce soya, le mirin et l'ail dans un petit bol. Verser un filet sur le brocoli cuit et garnir de graines de sésame.
Recette de Weight Watchers
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