Grande ruche - Épicerie d'aliments naturels

Salade aux graines de citrouille caramélisées, poire et grenade


Salade aux graines de citrouille caramélisées, poire et grenade

Végétarien
Sans noix (arachide)
Sans produits laitiers
Sans gluten
Paléo
Portion(s)

6
Cuisson

5 min
Préparation

30 min
Temps total

35 min

Ingrédients :
1 cuillère à thé d'huile d'olive
1 tasse de graines de citrouille
2 cuillères à table de sucre de coco
1/2 cuillère à thé de poudre de chili
1/4 cuillère à thé de cumin
1/4 cuillère à thé de cannelle
1 1/2 cuillère à thé de sel
1 grosse gousse d'ail
2 cuillères à table de menthe fraîche
2 cuillères à table de concentré de grenade
1 cuillère à table de jus de citron
1 cuillère à thé de miel
1/4 cuillère à table d'huile de graines de citrouille
1 grenade
2 poires tranchées
1 laitue romaine, lavée et essorée
2 petites échalotes grises, en tranches fines
4 onces de Pecorino en copeaux
Méthode :
Faire chauffer l'huile d'olive à feu élevé pendant une minute dans une poêle. Ajouter les graines de citrouille et remuer jusqu'à ce qu'elles soient dorées, environ 3 minutes. Retirer du feu et ajouter le sucre de coco en brassant jusqu'à ce que les graines soient bien enduites de sucre fondu (ajouter un filet d'huile au besoin). Ajouter rapidement la poudre de chili, le cumin, la cannelle et 1 c. à thé de sel. Étaler sur une assiette. Laisser refroidir et conserver dans un contenant hermétique (jusqu'à une semaine).

Au robot culinaire, hacher l'ail et la menthe. Ajouter les jus de grenade et de citron, le miel et la demie cuillère à thé de sel restante. Mélanger. Avec le moteur en marche, ajouter graduellement l'huile. Réserver.

Couper la grenade en quartiers et libérer les graines (au-dessus d'un bol).

Déchirer ou hacher la laitue et la placer dans un grand saladier. Garnir de poires, de Pecorino et d'échalotes. Verser la vinaigrette et surmonter de grains de grenade et de graines de citrouille. Servir.


Recette tirée du livre New Vegetarian.


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