Grande Ruche


Gruau ''dirty Chai''

Gruau ''dirty chaï''
Portions2
Temps de préparation15 min
Temps de réfrigération8 h
Temps total8 h 15 min

Ingrédients

1 tasse de flocons d'avoine (sans gluten de préférence)
1/2 tasse de lait d'amande non-sucré
1/2 tasse de café froid
2 cuillères à table de graines de lin moulues
2 cuillères à table de sirop d'érable
2 cuillères à thé de graines de chia
1/2 cuillère à thé de cannelle
1/2 cuillère à thé de cardamone
1/4 cuillère à thé de gingembre
1/4 cuillère à thé de muscade
1/4 cuillère à thé de vanille

Combiner tous les ingrédients dans un petit bol et mélanger.

Couvrir et réfrigérer pour la nuit.

Au matin, mélanger à nouveau, mettre un peu de beurre de noix ou de fruits frais sur le dessus et savourez!

Source: handfulofraspberries.com

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