Grande ruche - Épicerie d'aliments naturels

Gruau ''dirty Chai''


Gruau ''dirty chaï''

Végétarien
Sans gras trans
Sans produits laitiers
Végan
Sans gluten
Portion(s)

2
Préparation

15 min
Réfrigération

8 h
Temps total

8 h 15 min

Ingrédients :
1 tasse de flocons d'avoine (sans gluten de préférence)
1/2 tasse de lait d'amande non-sucré
1/2 tasse de café froid
2 cuillères à table de graines de lin moulues
2 cuillères à table de sirop d'érable
2 cuillères à thé de graines de chia
1/2 cuillère à thé de cannelle
1/2 cuillère à thé de cardamone
1/4 cuillère à thé de gingembre
1/4 cuillère à thé de muscade
1/4 cuillère à thé de vanille
Méthode :
Combiner tous les ingrédients dans un petit bol et mélanger.

Couvrir et réfrigérer pour la nuit.

Au matin, mélanger à nouveau, mettre un peu de beurre de noix ou de fruits frais sur le dessus et savourez!

Source: handfulofraspberries.com


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