Grande Ruche


Bol de smoothie aux bleuets et au chou-fleur (protéiné + faible en sucre)!

Bol de smoothie au bleuet et au chou-fleur (protéiné + faible en sucre)!
Portions1
Temps de préparation5 min
Temps total5 min

Ingrédients

1 tasse de lait d'amande non sucré
1 portion d'environ 15 à 25g de poudre de protéine à la vanille ou au chocolat (Vega, Garden of Life, Iron Vegan, Genuine Health, etc.)
1/2 tasse de chou-fleur congelé (oui oui!)
1/2 tasse de bleuets frais ou congelés
1 cuillère à table de graines de chia entières (ou 1/2 c. à soupe moulues)

Déposer tous les ingrédients dans le socle du mélangeur et mélanger jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et uniforme.

Verser dans un bol et ajouter des garnitures au choix (petits fruits frais, graines, noix, fruits séchés, 1/2 banane en rondelles, flocons de noix de coco, graines de chanvre, éclats de cacao, menthe fraîche, etc.!)

25, rue Bryant, Sherbrooke (Québec) J1J 3E5
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TÉL. : 819-562-9973
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TÉLEC. : 819-562-1602
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