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Fête des Patriotes
Lundi 22mai : 10h à 17h
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9 h à 18 h 30
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9 h à 21 h
9 h à 21 h
9 h à 17 h 30
10 h à 17 h


La Grande Ruche
25, rue Bryant
Sherbrooke (Québec)
J1J 3E5
Tél. : 819 562-9973
Téléc. : 819 562-1602


3 trucs simples pour optimiser votre santé en vacances!

Les vacances sont parfois synonyme de laisser-aller, d'abus d'alcool, de malbouffe, on est sur la route ou au restaurant et nos bonnes habitudes peuvent plus facilement prendre une déroute.  Nous avons réuni 3 petits trucs simples pour vous aider à continuer de construire votre capital santé même hors de votre routine quotidienne.  ​

1. Des collations santé sous la main
Préparez-vous des barres collations à la maison que vous aurez sous la main dès qu'une fringale se pointe le bout du nez.   Cela évitera de succomber aux chips, sucreries ou à la première tentation sucrée et glacée qui croisera votre chemin.  Voici une recette de barres protéinées au matcha délicieuse à faire à la maison
 : http://www.granderuche.qc.ca/collations/barres-proteinees-au-matcha.

Vous n'avez pas le goût de cuisiner vos collations? Voici des idées de collations rapides :
  • Une poignée d'un mélange de noix biologiques comme ceux de Prana 
  • Crudités et hummus
  • Barres protéinées « fermented vegan proteins+ » de Genuine Health à base de protéines végétales fermentées, sans gluten et sans produits laitiers
2. Apportez vos smoothies avec vous 
Une autre excellente façon de s'assurer de rester en santé durant les vacances est d'utiliser les smoothies pour optimiser notre apport en fruits, légumes et superaliments.  Préparez votre smoothie d'avance, congelez-le sous forme de glaçons et mettez le ensuite dans un grand sac ou contenant qui restera au congélateur et qu'on pourra facilement apporter dans une glacière.  Voici une recette de smoothie qui se prêtera bien à cet exercice :
http://www.granderuche.qc.ca/smoothies/smoothie-doux-vert

Vous n'avez pas le goût de faire cette préparation?  Evive smoothie à penser à ça pour vous!  Cette entreprise sherbrookoise vend des sacs de petits glaçons de smoothie prêt à consommer!  Ces produits sont vendus dans notre section congelée.  Vegan, rempli de superaliments et d'ingrédients biologiques, découvrez leurs produits : http://www.evivesmoothie.com/
 
3. Ayez une alternative aux légumes à portée de main
Il peut être difficile en vacance de manger toutes les portions de fruits et légumes recommandées.  Pour s'assurer de consommer tous les nutriments dont notre corps a besoin pour rester en santé optimale, il peut être intéressant de faire appel à un mélange de superaliments verts.    « Vege Green » de la compagnie Progressive est un choix intéressant, il contient une quantité suprenante de superaliments verts (luzerne, herbe de blé et d'orge, spiruline, chlorelle, etc.) ainsi que plusieurs extraits de fruits et légumes.  Découvrez leur nouvelle saveur « ananas-noix de coco » tout simplement délicieuse avec de l'eau et facile à transporter dans les bagages. Maintenant disponible en magasin en pot ou en sachet de portion individuelle.


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