Grande Ruche


Boisson de récupération (après le sport)

Boisson de récupération après le sport
Portions2
Temps de préparation5 min
Temps total5 min

Ingrédients

2 tasses d'eau de coco
1/2 citron (zeste et jus)
1/2 lime (jus)
3 dattes Medjool
1 cuillère à table de miel liquide
1 cuillère à table de poudre de protéine à la vanille (compagnie au choix)
1 cuillère à table d'huile de coco fondue
1/2 cuillère à thé de maca en poudre
1 cuillère à thé de poudre d'algue (wakame, dulse, etc.) ou 10 gouttes de Concentrace de la compagnie Monnol (OPTIONNEL)

Broyer tous les ingrédients au mélangeur sauf l'huile de coco.

En laissant le mélangeur tourner, ajouter l'huile de coco et incorporer quelques secondes.

Servir immédiatement et savourer!


Source : livre de recettes « More of the fit woman's secrets » de Lorna Jane

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